为何48岁，对于男人是道坎？《黄帝内经·上古天真论》：男子四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。

分析原文：男子四八（32岁）的时候，全身肌肉是最旺盛的阶段。职业运动员，往往在28-32岁是黄金年龄也是这个道理。五八（40岁），男人步入中年，肾气开始衰退，男人以肾为本，由此可见男人在此阶段会出现身体的逐步衰退。而六八（48岁），一般常人的头发开始变白，这就是肾气虚弱到一定程度的表现。因为肾主毛发和骨头，肾虚的人容易出现头发发白和腰膝酸软。

因此，48岁对于中年男人是个关键点。而身体在步入中年后，身体各部位都会出现不同程度的衰老，而人体内发生异常，就会鸣响警报，这一警报就是我们所说的“症状”。身体开始摆开迎击“敌人”的阵势，从各个方面对异常状况进行抵御，尽量维持正常的功能。身体在积极抵御，而要根据症状及时地预防和就医。

7点常见疾病的症状细节

(1)吞咽困难。体态肥胖，伴有吞咽困难等，多是反流性食管炎的前兆。此外，吞咽也是食管癌的临床表现，应先就诊消化内科。

(2)身体疲乏。如果突然感觉十分疲乏，困得不得了，这种情形可能很多人都经历过。但是，如果困倦的程度十分严重，那么就可能不是单纯的睡眠不足，而是患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。肥胖、睡眠时鼾声如雷的中年人更要注意，该病患者有可能在睡眠中就去了天堂，因此出现上述症状时不能掉以轻心。

(3)视力下降、视野中心云雾感。黄斑的功能是帮助准确辨别事物，如果这一部位发生异常，患者感觉视野中央有云雾感，或眼前有一片黑影阻挡，视物变形。如果这种症状反复出现，就有可能导致视力大幅度下降。你有可能是老年性黄斑变性，要及时就医检查。

(4)头痛伴有眼痛。突然发生头痛和眼痛，伴有视力下降、恶心、呕吐，有时还伴有鼻塞流涕等类似感冒的症状，要警惕急性青光眼的可能，应及时到眼科检查。

(5)咳嗽、咳痰。慢性支气管炎的主要症状是咳嗽和咳痰。引起长期咳痰的疾病除了慢性支气管炎以外，还有肺结核和支气管扩张。中年人慢性支气管炎的常见症状是在早晨刚刚从温暖的室内外出时，咳嗽和咳痰加重，长期反复发作会导致肺气肿，甚至是肺源性心脏病，十分危害健康。

(6)上腹部不适、消化不良。慢性胃炎的患者常感上腹部不适、消化不良、饭后腹痛、恶心、呕吐等。另外，还可能出现食欲不振、全身疲倦或体重减轻等。慢性胃炎也可能引起呕血，这多见于萎缩性胃炎患者，由于胃黏膜变薄，胃壁的血管就容易破裂，出现呕血甚至大出血的情况。

(7)关节疼痛。最常见痛风和骨关节炎。痛风是血中尿酸异常增多，沉积在关节和和肾引起的疼痛，导致器官功能障碍疾病的总称。所谓的尿酸，是细胞新陈代谢所产生的一种物质，换言之，就是身体把种种物质转化为热量消耗之后产生的残渣。尿酸的结晶沉淀在关节的滑膜上，对滑膜产生刺激，从而引起急性炎症，患者出现难以忍受的关节疼痛。这种状态就叫做痛风发作。

而骨性关节炎多见于中老年的关节劳损，以膝关节为主。常表现为膝盖酸痛，走路没力，上下楼梯困难等。早期通过针灸和中药治疗疗效显著。

衰老是不可抗拒的规律，而生命的生长、发育、衰老、疾病、死亡与脏腑功能的强弱相关。中医认为，中年男人的疾病主要就是因为肾气虚弱、阴阳失衡造成的，五脏六腑之间的合作关系出了问题。有没有什么简单有效的方法可以来调节人体的阴阳平衡呢？下面为大家介绍种简单易行的好办法，就是金鸡独立法。

操作方法:将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，注意关键是不能将眼睛睁开，每次坚持5分钟，每天3-5次。

操作原理:闭上眼睛就不再是靠双眼和参照物之间的协调来调节自己的平衡，而是调动了大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。人的脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这条经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

操作效果:这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有疗效。还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症，对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速增强人体免疫力。而且此方法锻炼了全身肌肉和骨头，具有一定的补肾气的效果，缓解肾气虚的表现。

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