俗话说“夏养三伏，冬补三九”。

三九是一年中最为寒冷的时候，此时，人体阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，极易引起旧病复发或加重，所以三九养生极为重要，三九灸是三九养生最有效的方式，三九灸能温阳补气，健脾补肾，祛风散寒，强壮脏腑，通经活络止痛。

三九灸穴位

大椎——诸阳之会，激发诸阳经之气，通阳活络

中脘——健脾运胃，益气养血，理气消滞

神阙——回阳益气，助阳气生发，宣通血脉

关元——益气，温补元阳

命门——益肾壮阳

肾俞——补益肾阴肾阳，增液润燥

脾俞——健脾益气，补中和胃

足三里——调理脾胃，化生气血，扶正培元

三阴交——健脾，补肝，益肾

涌泉——肾精之起点穴，益肾养阳

三九天灸以上穴位，可以扶助人体阳气，增强人体抵抗力，预防寒邪侵体。

适用于人群

儿童和成人慢性咳嗽、反复感冒、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎等多种呼吸系统疾病患者。

体质虚弱、阳气不足、畏风怕冷、四肢冰凉、腹痛腹泻等疾病患者。

有妇科疾病的女性朋友。

颈肩、腰膝关节疼痛患者。

三九灸时间

首灸：年12月12日-年12月20日。

一九灸：年12月21日-年12月29日。

二九灸：年12月30日-年1月7日。

三九灸：年1月8日-年1月16日。

加强灸：年1月17日-年1月至25日。

注意事项

孕妇、心脏病、疤痕体质、肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎、实热、虚热体质患者禁灸。

艾灸前后，适当补液，不宜大汗，注意保暖。

灸后忌食辛辣、海鲜。

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