很多人一直在吃燕窝，集思广益下的花式吃法介绍过了，来点中医有针对性的吃法吧，对症下方才能满足身体需求呀。

常常痛经的女人

最有效燕窝食谱：小米姜糖燕窝粥功效：用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖，能调经、缓解痛经。简单做法：用小米和燕窝煮粥，然后加入姜糖一起食用。经期时1~3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗，对痛经有很好的缓解作用。

准妈妈

最有效燕窝食谱：核桃露燕窝功效：怀孕期间吃燕窝，一人吃两人补，帮助准妈妈在孕期少生病，宝宝的皮肤和大脑发育也会赢在起跑线上。所以现在绝大多数的怀孕准妈妈，都会坚持吃燕窝，让宝宝从出生就有健康的体魄。简单做法：将核桃磨成浆，放入适量清水的锅里烧开，再加入已炖好的燕窝与调料，文火再炖5~10分钟即可。

易疲劳、失眠者

最有效燕窝食谱：牛乳燕窝功效：失眠是女孩美容最大的敌人，也会带来精力不足、易疲劳的问题，燕窝中含有的唾液酸成分可以安抚大脑神经系统，补充身体夜晚修复所需的营养。简单做法：睡前吃燕窝，最佳选择就是简单方便的牛乳燕窝，准备一杯温热的牛奶，把提前炖煮好的燕窝和牛奶混合食用，可以带来一夜好眠，对冬季手脚冰冷的状况，也会有所改善。如果你是肠胃虚弱的女孩(喝牛奶容易引起胃肠不适)，就改用蜂蜜或椰汁来替代牛奶搭配燕窝。

常咳嗽人群

最有效燕窝食谱：雪梨川贝燕窝功效：燕窝的主要功效是养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咳血吐血和胃痛病人食用，加上雪梨川贝冰后用冰糖调味，长吃可以治疗呼吸道问题，比如百日咳之类的简单做法：雪梨削皮后从顶部往下1/3的位置切开做盖子，挖去雪梨内心部分，川贝用搅拌机打成粉末后加入矿泉水搅拌均匀放边上待用，若没有搅拌机，直接将川贝洗净捣碎放边上待用。把备好的燕窝放入做好的雪梨盅中，盖上剩余盖子部分，放入炖盅，再倒入提前搅拌好的川贝水或洗净捣碎的川贝、矿泉水和冰糖，文火隔水炖40-50分钟左右即可。

需要丰胸女性

最有效燕窝食谱：木瓜燕窝功效：女性丰胸，补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。简单做法：步骤一：把燕窝浸泡在水中，等燕窝泡软了之后，把里面的毛挑出来，然后把燕窝放在锅里，使用炖盅隔水炖好。步骤二：在锅里或另一炖盅里加入两汤勺的水，放入冰糖，红枣和白果，用勺子搅拌一下，让冰糖溶化。步骤三：切掉木瓜的中间那一部分，用来做一个盖子，让整个木瓜看起来像只小船，然后把籽去掉。步骤四：把燕窝，红枣和白果放进木瓜里，加入刚刚煮的糖水，糖水不要太满，盖上木瓜盖子，把木瓜放在一个耐热的盘子上，把它放到锅里隔水蒸10分钟，就大功告成了。

容易感冒人群

最有效燕窝食谱：银耳雪梨燕窝功效：滋阴润肺，提高身体免疫力，不仅预防各种肺病和呼吸道疾病，更是滋润皮肤的妙方。由于循环系统得到改善，睡眠加深了，肝功能得到改善，免疫力得到提升，于是感冒减少。

简单做法：雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水，加冰糖和炖煮好的燕窝一起食用。

吸烟的男士

最有效的燕窝食谱：玉竹蜜燕

功效：补气养阴、驻颜美白、清肺润肺

对于有吸烟习惯的男士，燕窝是润肺之佳品。“肺主皮毛”，不咳了，没有痰了，呼吸通畅了，就说明这是燕窝的润肺效果。随着肺部炎症得到清理，呼吸变顺畅，体内二氧化碳能更多排出体外，血液里面含氧量增加，所以人就感觉到精力充沛，脸色不再灰暗，变得红润。

简单做法：1、将3g/5g燕窝炖煮好备用。2、将玉竹放入砂锅中，加入水，煮30-40分钟(或者放入不锈钢碗中，在电磁炉上水烧开后煮5分钟)。3、将煮好的汤汁用过滤网滤掉残渣后倒入中药盅内，七分满。4、食用时加入蜂蜜、冰糖水调味即可。

下厨的女性

最有效的燕窝食谱：决明子燕窝

功效：滋阴润肺、清肝明目、利水通便。厨房油烟引起的肺部疾病是女性杀手，与性格也有关系，女性多愁善感，唉声叹气，肺就会受伤。睡眠不好，免疫功能下降，“肺为娇脏”，会先受伤。更主要的还是女士们要常年下厨房，厨房里面的油烟很可怕，清肺因此很重要。

简单做法：

1、将3g/5g燕窝炖煮好备用。2、将决明子放入陶瓷罐内，加入水，小火煮10分钟(或者放入不锈钢碗中，在电磁炉上水开后煮5分钟)。3、煮好后，用滤网将汤汁过滤出来，倒入准备好的药盅里，加入12ml的冰糖进行调味，即可食用。

生活在都市雾霾中的人群

最有效的燕窝食谱：杏仁桃仁燕窝

功效：润肺祛痰、止咳平喘、活血润肠、养颜美白。雾霾来了总会走，那么多汽车尾气，那么多厨房油烟，那么多建筑装修工地，以前一个办公室坐二三个人，现在坐二三百个人。生命中最重要的“空气、阳光、水、睡眠”，跟20年前怎么比？“肺为娇脏”，肺是很娇嫩的，直接与外界相通，搞到最后，肺吃不消了。所以，现在不是“腰带决定着我们的寿命”，不是“我们的寿命是血管决定的”，而是肺在决定着我们能活多久，有多健康。

简单做法：

1、将3g/5g燕窝炖煮好备用。2、将准备好的杏仁和桃仁放入一个炖碗内，加入水放入微波炉加热5分钟(或者放入不锈钢碗中，在电磁炉上水开后煮5分钟)。3、加入冰糖水调味即可食用。注意：此种做法口味会微苦，在加冰糖水的量上要注意调节。

其它功效

壮腰健肾，治疗腰骨及四肢关节酸痛、风湿性关节炎、手足麻痹、飞蚊症有效。消除因压力而产生的疲劳，增强记忆力。增强身体抵抗力，预防伤风感冒，治疗身体虚弱、痰喘咳嗽。对B型肝炎、肝硬化有一定的疗效。

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