在《四十二章经》中，佛陀问弟子：人命在几间？有比丘回答:人命在数年之间！随后有人说：在数日之间！也有人说：在一日之间！更有人说：在饭食之间！最后佛陀说：「人命在呼吸之间」。

学习丹田呼吸是气功练习者最重要的一个基本动作。很多人都非常困惑不知道「丹田呼吸」是如何呼吸，与一般我们日常生活的肺呼吸又有何不同？

丹田呼吸法是一种能够增强人体气场，调节气机顺畅、强化人体免疫功能、平衡人体阴阳状态的一种呼吸练习方法。其实「丹田呼吸」对您来说并不陌生。曾经有过这种经验吗？当你经过一片玫瑰花园时，或者接获一束玫瑰时，有没有试著用深呼吸或深情款款的姿势去闻一下玫瑰花香呢？对了！就是这麽深情一闻，您已经做了一次标准的「丹田呼吸」。

丹田的位置即俗称的「下丹田区域」，位于肚脐神阙穴下四指幅的气海穴与再下四指幅的关元穴之间，古书记载丹田係「位于腹中，低于脐下一寸三分左右，在脐与脊之间，与脐近、脊远，约三与七之比。」丹田的形状「不过若一气囊耳，如气不沉丹田，则囊扁而不开」，所以充满气的丹田区域，又似灌饱气的气柱、似车轮的内胎，可承受外力的振盪或敲击。

一般来说，人类呼吸大致可分为「胸式」及「腹式」两种方式，腹式呼吸又分「顺腹式呼吸」及「逆腹式呼吸」，统称「腹式呼吸」即所谓的丹田呼吸。

丹田逆腹式呼吸法

养生气功一般採用下丹田逆腹式呼吸法。

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