这个举家出游的好时节，有许许多多的公园这个季节都绽放着不同的花。可稍不注意，一到户外、绿地或花丛中归来，就满身发红疹。尤其是过敏性体质的人，更容易出现春季过敏等症状。专家提醒，早春来临，到户外呼吸新鲜空气、锻炼身体是好事，但也这几类人却要格外注意预防过敏性疾病的复发。

有过敏性皮炎史患者

防花粉、柳絮

过敏性皮炎是机体受抗原性物质，也称作过敏原，如花粉、粉尘、食物、药物、寄生虫等刺激后，引起的皮肤炎症，属于变态反应性疾病。

当过敏原首次进入人体，过敏体质的免疫系统对该种过敏原产生记忆，当过敏原再次进入体内，过敏体质的免疫系统认出后发生强烈反应，最终导致皮肤红斑，皮疹，瘙痒等不适症状。

诱发因素

能引起过敏性皮炎的刺激物种类诸多，主要有动物性、植物性、化学性。其中，植物性的过敏原主要指有些植物的叶、茎、花、果或其产物等，如漆树、橡树、芥子、巴豆、大蒜、荨麻、除虫菊等；动物性的过敏原包括各种动物皮毛和毒素，某些动物如蜂类、水母、恙、螨、蝶、蛾等。

春季皮炎也是一种光感性皮肤病，致病的主要原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。一年四季中，冬季阳光的紫外线含量最低，到春天来临时紫外线含量骤然升高，人们一下难以适应，一旦受到强紫外线照射，即可引起皮肤损伤而发生皮炎。

应对方案

所以，外出踏青赏花，若不注意防晒，会加重或诱发皮炎。患过春季皮炎的人，每逢春天来临之际，外出旅游时要注意面部的保护，例如戴上一顶白色的宽边帽子或打遮阳伞，戴深色防护镜，亦可使用护肤剂，以保护皮肤免受日光照射。

另外，泥螺、苋菜、荠菜、莴苣、马齿苋、荠麦、无花果、萝卜缨等食物含光敏性物质较多，可提高皮肤对紫外线的敏感性，故应少吃。

一些药物如磺胺、四环素、非那根等药物长期使用也会使皮肤对紫外线的敏感度升高，故应避免长期服用。

过敏性鼻炎患者

尽量远离过敏原

每年3至6月是花粉集中释放期，这个时期，过敏性鼻炎患者一旦沾上这些过敏源，往往难逃咳嗽、鼻痒、流涕的烦恼。出现打喷嚏、流大量清水鼻涕和鼻塞、头痛、流泪，就像得了重感冒一样，还伴有上腭、外耳道、鼻、眼等部位剧痒，严重者会出现胸闷、憋气、哮喘等症状。

诱发因素

虽然过敏性疾病的发生与年龄、性别、种族等有一定关系，但春季气候不稳定、花粉量大、阳光充足，人们户外活动增多，更容易引起春季过敏症。

此外，在春季气候反常的情况下，人的抵抗力差，极易感冒，细菌、病毒、真菌等作为过敏原被人体吸入，也容易导致过敏性鼻炎、过敏性哮喘的发作，严重的甚至还会出现过敏性休克。

应对方案

对于过敏性鼻炎，专家称要及时治疗。很多人认为这是小毛病，其实它会引发一系列并发症，危害很大。如不及时治疗，会造成鼻窦炎、中耳炎、鼻息肉、哮喘、结膜炎等并发症。

若出现打喷嚏、流大量清水鼻涕和鼻塞、头痛、流泪等不适症状，应及时就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗，不要自行用药。建议有相关病史的朋友外出时戴个口罩，尤其对于有过敏性鼻炎的患者来说，应尽量远离过敏源，保持鼻部卫生。

哮喘患者

赏花观景防复发

对于哮喘患者而言，春季是哮喘易复发的季节，憋闷、喘不上气，真是一件非常折磨人的事情。哮喘患者，春季应远离过敏原，预防哮喘复发。

诱发因素

感染因素：上呼吸道感染如感冒、肺炎、气管炎都可成为哮喘发作的诱因。有些人感冒后一直咳嗽，始终不愈，可能为特殊类型的哮喘。

精神因素：情绪起伏较大时比如大笑、大哭都有可能诱发哮喘发作。

体质因素：免疫力低下，劳累时哮喘也可能发作。过敏性体质的人容易患哮喘。

气候因素：在空气污染严重的雾霾天，以及寒冷的天气都容易哮喘发作。有些人在寒燥、燥热的环境中也容易发哮喘。

过敏因素：过敏是哮喘非常重要的诱发因素，尤其是过敏性体质的人遇到过敏原就特别容易发哮喘。过敏原的类型又非常多，可以分为吸入性过敏原、接触性过敏原、食物性过敏原、药物性过敏原。日常中较为常见的如尘螨、海鲜、动物毛发、油漆味……春天比较多见的有花粉、柳絮。

应对方案

患者须随身携带支气管扩张剂

哮喘的患者必须要随身携带支气管扩张剂，这是因为哮喘不同于其他疾病，急性发作时患者的支气管痉挛，无法缓解的话有可能会引起患者窒息，这是致命的，因此必须要身边备着支气管扩张剂，遇到发作的时候赶紧喷一下，可以救命。

训练呼吸功能，可试试“呼吸训练法”

有哮喘病史或家族史的人，可在平时做一些呼吸训练法锻炼自己的呼吸道，增强肺系和呼吸功能。

·患者取仰卧位，两手重叠放在脐部，经鼻缓缓地吸气，使腹部鼓起。然后缩唇，经口缓慢地将气呼出，同时收缩腹部肌肉，两手稍向腹内加压。

·也可以配合一些步行锻炼，即步行一段距离后停下来深吸一口气，然后再步行，同时缓慢地呼气，如此重复。

还有一种“缩唇呼吸”也非常适用，即患者可经鼻缓慢地吸气，用口呼气。

呼气时口唇收拢，作吹口哨样动作，呼吸按节律进行，吸与呼的时间之比为1∶2或1∶3，尽量将气呼净。每次练习3～5分钟，每天练习数次。

鲜花虽美，但也需量力而行哦

资料来源：《自我保健》第4期、搜狐健康网、图片来源于网络，侵权联删

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文章编辑：小慈文静

总编：左丞相

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