点击上方蓝字 　　1、我们先将银耳泡发，泡发之后去掉梗蒂，将银耳清洗干净，放在一旁备用;

　　2、把虫草也用清水洗干净，可以剁成小块，也可以整条使用。

　　3、把准备好的虫草、银耳、冰糖一起放入沙锅内，加入适量的水，然后用文火炖银耳软熟，汤也比较浓稠，就可以盛出来食用了。

　　最好每天早上，晚上服用，可以对我们身体有着一个很好的调节作用。

注意事项

在食用冬虫夏草的时候虫草中的有效成分进入人体要发挥良好作用，需要有一定时间与数量的积累，通常需要坚持服用2个月到3个月的时间。但仍要注意根据自身年龄段与身体状况来确定每次合理的食用量，若食用过量可能会出现流鼻血、亢奋、失眠等现象，暂停食用后这些现象会消失。

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