养肺诀窍

永州五色米的养生核心是：五谷五色护五脏。

五脏是：心、肺、肾、脾、肝。

我研究了几十年，五色米对每个脏器官都有很好的食补食疗作用，而且不是一般的作用。

实践证明，五色米粥确实是肺脏的保护神！

我是肺脏弱者，肺炎、肺气肿、支气管扩张，这三股“邪气”一直威胁着我的健康。但是，这次疫情来势凶猛，我却安然无恙。为什么？五色米粥保护了我，让我这个年龄高达87岁而且肺部虚弱的人很安康！

《黄帝内经》说：“正气内存，邪不可干”。我肺脏的邪气是寒气和湿气所致。为了驱赶寒湿，抵御寒湿，我的研究和体验是必须增加体内热源，为此，我每天煮五色米粥，加姜粉搅拌溶化后食用，使我的肠胃非常暖和，一股热能流遍全身，心情十分舒畅，精气神很振奋。正如医圣李时珍所说：“每天起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也”，“盖奇药也”！

如果没有姜粉，食粥时切几片生姜加点醋和盐，既增食欲，又增热能，一举两得。

我在研究保护肺脏时，还找到了一个重要法宝，就是暖背，因为我们人体的电磁板就在背部。

暖背的办法有三个：一是电热毯暖背，二是补光仪照射背部，三是太阳晒背，每天任选其一，让背部吸收阳气半小时左右即可。暖背的重点是背部左右的肺俞穴。

通过内补和外补，增强免疫力，可卸邪气入侵。

养好“精气神”，生命更精彩

一一五色米养生新境界

古云：天有三宝“日月星”，地有三宝“水火风”，人有三宝“精气神”。养生，主要养的就是人的“精气神”。中医认为“精脱者死”，“气脱者相死”，“失神者亦死”。可见，“精气神”确实是人的三宝，它关系到人的生命存亡，是人的健康长寿关键所在。所以，古代养生家遵循正确的修炼方法，就能保持精足、气充、神全，自然会祛病延年，健康长寿。

(1)什么是“精”？就是人体的精髓。中医揭示：肾藏精，精生髓，髓养骨，髓藏于骨骼之中。所以肾精充足，就能骨髓充盈，促进血的生化。骨骼得到充足的骨髓营养，才能强壮坚固。肾精可促进骨骼生长、发育、修复。脊椎与骨盆健康，能确保造血和造髓功能良好，又利于滋阴补肾。骨肾同养，相辅相成。肾是人体调节中心，人体的生命之源，主持着生长丶发育、衰老死亡的全过程。肾的最大功能是藏精。精是维持生命的基本物质，呈液体，又名肾水。肾还主管生殖之精，肾精充足，可促进人体生殖器官发育成熟并维持人体生殖功能。由此可见，“精”是人体的大宝。

(2)什么是“气”？“气”是人体的气机。一呼一吸关生死，有气无气见生死。肺为气之主，肾为气之根，肺主呼气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和。所谓肺是“相傅之官”，是形容肺相当于宰相地位，全身各部的血脉都直接或间接地汇聚于肺，然后分布全身，即把呼吸之气转化为全身的一种正气丶清气而输布全身，“正气存內，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。肺开窍于鼻，肺气和顺则鼻知香臭。气藏着精神意识中的“魄”而聚于背部，故疾病多表现于背部。经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛，故病多在皮毛。诸气统属于肺，肺可辅佐心脏调节气血之运行。正气清气统称阳气，“元气”即真元之气，是生命的根本，是人体生殖、生长丶发育丶衰老和死亡的决定因素，人的正常生存必须有阳气支持，“得阳者生，失阳者亡”。阳气越充足，人体越强壮。阳气不足，人就生病。肾为身之阳，养阳必养肾。津为阳，液为阴，保津即保血，养血即可生津，保胃气，存津液，“漱津咽液”就是一种传统的养生方法。

(3)什么是“神”？神是人之神明。神代表人的思、想、心灵、精神和灵魂及其表现，即意识活动所反映的聪明智慧。神明的器官是心和脑，心脑的功能正常，则精神健旺，神志清明，反之则神志异常而出现在惊悸丶健忘、失眠、癫狂，或引起其他脏腑的功能紊乱，或成为植物人。心脑主管血脉，是气血流行的信道，是血液循环的动力器官，为心脑主管神志提供物质基础，从而使气血充足，运行顺畅，神有所养，神思敏捷。

依上所述，“精气神”确实是人的三宝，必须列入重中之重来护养。

五色米粥养肺的主要原因

(1)使体内增热能，可驱寒卸湿，保护肺部不受寒湿入侵。

(2)使五脏六腑的免疫力增强，正气内存，邪不可干。

(3)能润肺益气、滋阴补肾，因为肺为气之主，肾为气之根，一呼一吸关生死，正气邪气关健康，有气无气见存亡。

(4)肺朝百脉，养好肺可配合心脑血管的气血流畅，肺功能更能自由翱翔。

(5)能健脾暖胃，防止便秘、腹泻与腹胀。因大肠经与肺经互为表里，相辅相成，相得益彰。

(6)能护肝排毒，促使肝胆相照，增强清除自由基的能力，使肺部清气充盈。

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