关键词：节气、润肺药膳

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后天是10月的开始，也是假期的开始，祝大家假期愉快的同时，还是要分享给大家10月份养生的知识哦～

十月是秋天即将结束的时候，从24节气来说，包含有“寒露”和“霜降”两个节气，十月预示着秋天即将结束，冬天将要来临。由于寒气增长，逐渐萧落，是热与冷交替的季节。

民间有“白露白花花，寒露添衣裳”之说。

霜降是秋天最后一个节气，“气肃而凝，露结为霜”是霜降节气的命名由来。“霜降”的意思是天气渐冷，开始出现白霜，节气特点以北方较为明显。

中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。

精神调养在此时也应受到重视，这是因为气候渐冷，日照减少，风起叶落，特别是北方，万木凋零草枯叶无，易使人产生悲观之情，尤其生活、工作中遇到不如意之时，更使抑郁多发。

所以，此时人们要注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。

秋对应的脏器是肺，又因“金秋之时，燥气当令”，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精，饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。此时还可根据每个人体质不同选择滋阴润肺的膏剂。

推荐食疗：

百花膏：用百合、款冬花各等分，水煎去渣，加蜂蜜熬成膏状，日服3次，每次一匙，有润肺止咳化痰之效。

黄芪膏：用黄芪克，水煎滤渣，加蜂蜜克，文火煎熬缩至膏状，日服两次，每次一匙，有补肺益气之功。

山药百合大枣粥：取山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克及大米适量。将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米洗净煮粥。每日两次服食。山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

所以国庆不出去旅行的朋友，不妨在假期里，为自己或家人做款养生膏吧～

素问堂10月1日~7日全体休息，10月8号正常上班，祝您假期愉快~

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