冬季气候干燥，容易诱发咳嗽、咽炎等呼吸系统疾病。中国中医科学院杨力教授提醒，秋冬季节格外要注意养肺，预防呼吸系统疾病的发生。而冬日常饮杏仁露，可以让肺保持“水”、“润”，有效减轻咳喘。

俗话说“人活一口气”，而提供这口气的就是肺的呼吸功能。爱惜自己的肺，让自己每天呼吸畅快，大气一通，百气皆通。冬季是呼吸系统疾病高发的季节，我们应该如何养“肺”，从而达到防病健身的目的？

养生之道话养肺

中医认为，"肺为娇脏"，"温邪上受，首先犯肺"，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。肺部受到侵害，除了影响呼吸道的健康外，还可能引发感冒。根据中医理论，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。但如果这个"雨伞"保护不好，就会患感冒、肺炎等炎症尤其是随着各地空气质量下降，雾霾、PM2.5对市民呼吸道的影响越来越大。

从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施。而中医也一向讲究药食同源，通过调节饮食提高人体的抗病能力，所以在雾霾的天气通过中医食疗来养肺润肺是一个很好的途径。

冬季呼吸道易出现哪些疾病？

1、感冒咳嗽“形寒寒饮则伤肺”，秋冬季气温逐渐下降，不注意保暖，受凉后就容易出现感冒、咳嗽等急性呼吸道疾病。

2、慢性病寒冷会伤阳气，抵抗力下降，一些慢性病如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张、肺心病患者病情会加重。

3、上火天气变寒冷以后，人体会出现外寒内热：一方面厚衣保暖，另一方面饮食偏热，导致体内出现热郁从而表现为上火如咽痛、流鼻血、痤疮、便秘等表现。“肺与大肠相表里”，所以冬季的便秘也是肺气不降、内热的表现；“肺主皮毛”，所以冬季的皮肤病也是肺脏受邪的表现。

4、呼吸道感染冬季易出现雾霾天，雾霾有重量、有毒。雾霾进了鼻子，对鼻腔黏膜造成负担，让微血管变得狭窄、不通畅，会出现鼻塞、气短胸闷、咳嗽等症状。雾霾天气造成紫外线减弱，空气中的病菌容易增强，会随着空气颗粒被吸入呼吸道造成感染，会对肺的健康造成危害。

5、偶有流行病出现“应冷反温冬瘟病”，说的就是在相对密闭、温暖的环境下，容易出现局部的流行病如流感。

冬季如何保养“肺”1保暖是第一要务

天凉就加衣，天冷就加厚衣，每天注意天气变化，调整自己的行为。

临床上发现易感冒、反复感冒的人有两种：一种是抵抗力差、阳气虚的人易感冒，这是临床多见的类型，所以反复感冒的人都会认为自己抵抗力低、免疫力差；第二种是内火大，不注意保暖的人，对寒冷不在乎，不及时增添衣服的人易感冒、反复感冒，以青少年、壮年居多。这后一种类型的人不是免疫力差，也不是阳气不足，而是没有注意保暖。

2作息规律

有呼吸系统慢性疾病的人冬季应注意







































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