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老百姓怕得病，更不愿吃药，都希望吃吃喝喝就能保健康。那么，到底怎么做，我们才能远离癌症呢？让专家来告诉你！

1坚决反对用营养品防癌

“我坚决反对用营养品防癌。”中国工程院院士郝希山说，“世界各地都有各种各样的营养品宣称有这样那样的防癌作用，但这些都可能只是在细胞培养时或动物身上有一定作用。据我所知，至今还没有一个营养品、保健品真正地通过循证医学的对照研究证明，在人身上确实能够防癌。”

只有合理膳食才能有效地预防癌症发生，此外就是多吃蔬菜和水果，但不包括泡菜、腌菜；霉变食物不吃，加工食物少吃，腌制食物、烤焦食物不吃，多吃植物性食物，每天要吃克非淀粉类蔬菜水果。

2不吃油炸食品

“防癌一定要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物，比如炸薯条就是这类食物的代表。”郝希山说，油炸作为一种极不健康的烹调方式，受到了多位肿瘤专家的抨击。

说起油炸食品，86岁的中国工程院院士、中医院内科主任医师孙燕回想起他年轻时在美国工作，一位美国教授极其反对吃油炸食品。一次在学校开的Party上，孙燕看见一盘炸面包圈，抓起来就往嘴里塞，结果这位教授一把抓住他的手。

因为长期吃油炸食品会诱发肠癌、胰腺癌等消化道肿瘤。

3对剩菜剩饭不要大包大揽

很多人都不知道，这一不良习惯可能诱发胃癌。

专家建议，偶尔胃疼一次没关系，如果长期有胃部不适，医院做一次检查。如果查出有慢性萎缩性胃炎，再加上有幽门螺杆菌感染的话，就基本是癌前病变了，必须马上治疗。

4坚持回家吃晚饭

中国人喜欢在饭桌上谈事的陋习导致了很多人长期饮食无规律，越是社会上所谓的成功人士，越是难得回家好好地吃一顿饭。

饮食不规律，饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食，使我们的肠胃始终处在受损状态，再加上体重超标，长期下去就可能诱发癌变。远离癌症，从回家吃晚饭做起。

5坚决不吸烟

吸烟与肺癌有关，同样也是鼻咽癌发病的主要因素。

鼻咽癌的另一大诱发因素是感染EB病毒，该病毒可经唾液传播。在中国，成年人中大约有90%以上都感染了EB病毒，但大部分是不会致病的，大家也不要过于紧张。值得 　　预示：老年性肠癌

　　点评：直肠出血表现是大便带血。出现便血先要和痔疮区分，痔疮是便后带血，而肿瘤是大便上混和血。其实，直肠肿瘤较明显的症状是大便很细，因为肿瘤堵着了。

②缺铁性贫血

　　预示：结肠癌

　　点评：如果出现在中老年人身上，最好做大便潜血检查。

③乳房肿块

　　预示：乳腺癌

　　点评：过了青春期的女孩子，平时可以进行乳房自检，有硬的肿块，医院排除乳腺增生的可能。如果出现乳头溢液或皮肤呈现橘皮样，就要小心乳腺癌了。

④直肠检查可能有癌

　　预示：前列腺癌

　　点评：建议50岁以上男性在体检时加一项PSA的检查。

⑤尿中带血

　　预示：尿路有关癌症

　　点评：尿路癌症主要指膀胱肿瘤，若尿中带血，也不痛，就要小心。

⑥咳血

　　预示：肺癌

　　点评：年轻人咳血多半是肺结核，年纪大的人在排除支气管扩张后，要是痰中带血或干咳带血，要拍片检查。建议40岁以上，平时每日抽一包烟，烟龄超过20年的人，要定期拍片检查。

⑦绝经后出血

　　预示：妇科相关癌症

　　点评：绝经后出血，先要看看是否在服用含有女性激素，如孕酮、雌激素等药物及保健品，特别是一些号称能重返青春的保健品。及时做妇科检查，不要耽误。

⑧吞咽困难

　　预示：食管癌

　　点评：食道相关的肿瘤吞咽困难多半表现为吃干的东西，咽不下去，一定要喝水解决，同时部分人在吃东西时会出现胸骨后疼痛。

这10条不得癌的建议，都是你能做到的！

为了健康，给家人朋友都看看吧！

来源：濠滨网责编：烧饼

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