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提示：点击"佛中医"医院 　　据介绍，高温的夏季期间，经常在忽冷忽热的环境之中、大量饮用冷饮或长期处于高温室内，人的抵抗力就会变差。人体在高温下毛孔打开，突然进入一个气温较低的空调房或大量饮用冷饮，毛孔就会突然冷却收缩，很容易造成感冒。此外，夏季期间不少人会熬夜或休息不好、过量饮用冷饮和暴饮暴食，也是造成高温季感冒的重要原因。

在夏天高温环境，简小云建议在进入温差较大的环境前，可先在阴凉处休息15分钟以上，并喝水补充水分。室内空调温度不宜太低，最好为26-28度。儿童晚间睡眠应穿着轻薄透气的长衣裤，重点保护肚脐、肘关节、膝关节等免受风寒，女性白领要根据个人体质穿衣保暖，勿盲目跟风赶潮过分贪凉暴露。女士和老人也要注意踝关节保暖，避免足跟疼痛。

不少人认为喝冷饮有助降温，其实最好是喝常温的水进行降温，流汗过多可在水中加入少量的盐。

　　此外，很多市民在高温天为了预防感冒和解暑，会经常煲一些具有清热功效的凉茶或中药预防和治疗中暑、感冒，但其实这种做法不一定完全正确，始终每个人的体质有所不同。如体质偏寒的人就不适宜喝太多清热下火的凉茶，常见的解暑食品海带绿豆粥如果放太多糖，也会影响解暑的效果，反而增加身体的负担。万一出现中暑或感冒，藿香正气水、藿香正气丸等中成药属于较为中性，不偏寒不偏热的良药，适合各种体质的人群。

　　在日常的饮食预防中，简小云认为不需要很特别和很复杂的食疗，只需简简单单即可收到功效。例如多喝水，或以绿茶、银花、菊花、薄荷等茶类代替饮料。

在日常饮食中应以清淡为主，可以每周煲一到两次冬瓜汤、绿豆汤等解暑又较为中性的汤水。在感觉到出现中暑等症状时，如果只属于轻微情况可通过在阴凉处休息和补充盐水的方法自行调节，但如果情况严重出现较严重发医院进行专业治疗。 　　　

　

夏日防感冒、中暑食疗推荐1.绿豆莲藕汤

　　材料：莲藕克、绿豆克、陈皮1/3个

　　做法：莲藕去皮切小块洗净，绿豆用自来水浸半小时，陈皮洗净，加水2毫升煲1个半小时。

　　功效：清热解毒、开胃生津

2.冬瓜薏米汤

　　材料：冬瓜一块、薏米一两、姜片适量

　　做法：薏米洗净，清水浸泡至发软；冬瓜去皮洗净，切块备用。锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，大火烧开，改文火煮10分钟，之后加入冬瓜块，再煮10-15分钟，至冬瓜烂熟即可，加入少量盐调味。

　　功效：清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。

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专家简介：简小云

主任中医师，教授，肺病（呼吸）科主任，感染科主任。广东省医学会呼吸分会委员，佛山市医学会中医呼吸分会副主任委员。

从事呼吸内科临床工作20余年，擅长运用中医及中西医结合治疗流行性感冒、急慢性咳嗽、慢阻肺、支气管哮喘、肺炎、气管炎、支气管扩张、肺心病、急慢性呼衰、胸膜腔疾病、肺癌等呼吸系统疾病，熟悉抗生素的运用，熟悉无创辅助通气、肺功能及电子气管镜等现代诊疗技术，熟练呼吸系统危重症及疑难病的中西医诊治。

临床上，重视中医药在防治呼吸系统疾病的治疗优势，在运用经方治疗外感热病、急慢性咳嗽、慢阻肺、哮喘及支气管扩张等方面积累了较丰富的临床经验，采用本院制剂“平喘胶囊”早期干预及控制慢阻肺病情进展，疗效显著，并先后二个课题立项，对感染后咳嗽提出从“风”、“痰”、“气”论治，自拟“疏风化痰调气方”治疗感染后咳嗽取得较好的临床疗效。

开诊时间：周1、3白天，周2下午（老年医学科诊室），周5下午国医馆

开诊地点：医疗综合大楼2楼呼吸内科诊室

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