再懒不能懒三伏，事半功倍的养生日子没有人会错过！三伏天，艾灸是首选，一根艾条就搞定！今年三伏共40天，备齐10跟艾条每天灸一灸，健康自然有！下面有一份艾灸表，对症取穴，大家可以参考！

因为这段时间不管是气候还是我们的身体里的阳气都是最旺的时候，这个时候做艾灸，很容易调动全身气血，疏通瘀阻的经脉，慢慢恢复健康的身体。

如果你身体已经有治疗的朋友，那么你的三伏灸一定要跟你现在艾灸的穴位完全一样。最多增加几个“大椎穴、中脘穴、肚脐、关元穴、足三里”这些扶正的穴位。

艾灸治病有快有慢很正常！有的病艾灸几次就有很大的好转，有的灸几个阶段就痊愈了，但是有的病，却要灸上几个月、半年，甚至一年以上才能好。

一般对于心脑血管等慢性病而言，三年为一个阶段。有人要问了：为什么会有这么大的差别呢?

这是因为一般来说，人的病部位不一样，病在经络上的病较易治些，病在六腑要难治些，病在五脏的病更难治。

还有就是，病的时间越长，中气越来越弱，受影响的地方越来越多，病可能越走越深，病就越来越难治。所以，发现身体不适就有及早就医，早治早好，不要把小病拖成大病！

▲艾灸能管很多问题

艾

灸

总

表

健康管家

艾灸说明

1、艾灸总的原则是不舒服的时候可以灸，没事也可以灸。位置基本对就行，再配合灸一些常用的穴位，私处不建议艾灸。

2、艾灸无需精准的穴位定位，艾灸中只要知道大概的位置即可

艾灸方法

1、使用艾条直接灸。（艾条需要人工拿持，容易累，没法坚持，在家庭中操作有所不便）

2、使用艾灸器具配合艾条、艾绒、艾灸。看着电视就能灸，基本无需别人协助，节省人工，还舒服，便于长期坚持！！！

艾灸时间

每个穴位20~30分钟

内科艾灸篇

感冒

凤池，大椎，风府，合谷

急性支气管炎

肺腧，定喘，合谷

慢性支气管炎

肺腧，膻中，脾腧，膏肓腧，太渊

咳嗽

膻中，肺腧，膏肓，天突，风门，列缺

支气管哮喘

定喘，肺腧，膻中

支气管扩张

孔最，尺泽，膻中

肺结核

肺腧，太渊，三阴交，膏肓腧，足三里，太溪

胸膜炎

肺腧，内关，期门，阴陵泉，侠溪，膻中

膈肌痉挛

中脘，足三里，内关，巨阙

急性胃肠炎

天枢，中脘，气海，上巨虚

腹痛

气海，中脘，内庭，脾腧

胃下垂

百会，足三里，中脘，梁门，关元

胃痉挛

天枢，中脘，梁丘，幽门

消化性溃疡

中脘，梁门，足三里，胃枢

肠梗阻

足三里，天枢，支沟，下巨虚

便秘

足三里，天枢，大横，大肠腧，支沟

失眠

三阴交，内关，足三里，百会

贫血

足三里，关元

高血压

足三里，绝谷，曲池，血海

心绞痛

心腧，至阳，厥阴腧，膻中，少海，内关

无脉症

心腧，内关，太渊，厥阴腧

糖尿病

关元，太溪

脱肛

长强，百会，足三里

胆囊炎

阳陵泉，期门，日月，胆腧，太冲，足临泣

肝硬化

期门，中脘，足三里，水分，三阴交

遗尿

关元，足三里

尿潴留

三阴交，中极，膀胱腧

前列腺炎

阴陵泉，三阴交，气海，中极，会阴，腰阳关

前列腺增生（肥大）

关元，曲谷，肾腧，命门

阳痿

中极，关元，肾腧，命门

男性不育

气海，关元，三阴交，命门，足三里

遗精

中极，肾腧，三阴交，关元，志室

中风偏瘫

1，上肢瘫痪—肩井，手三里，曲池，外关，合谷

2，下肢瘫痪—伏兔，阳陵泉，三阴交，足三里

癫痫

鸠尾，风府，筋缩，内关，丰隆

风湿性关节炎

曲池，足三里，血海，肝腧

类风湿关节炎

曲池，足三里，八风，八邪

妇科艾灸篇

月经不调

中极，关元，太溪

月经后期

关元，三阴交，气海

痛经

三阴交，关元，中极，合谷

闭经

三阴交，关元，足三里，血海

经期头痛

百会，凤池，太阳，合谷，血海，三阴交

带下病

白环俞，气海，三阴交，带脉

慢性盆腔炎

关元，子宫，三阴交，足三里，归来，肾俞，关元俞

乳腺增生病

乳根，阳陵泉，膺窗，膻中

乳腺炎

肩井，少泽，膻中，乳根，期门

功能性子宫出血

神阙，隐白

子宫脱垂

子宫，气海，足三里，关元，三阴交

子宫肌瘤

气海，关元，子宫

子宫位置异常

三阴交，关元，足三里，子宫

性冷淡

大巨，膻中，乳根，气海，命门

不孕症

关元，气海，三阴交，足三里

习惯性流产

气海，关元，中极，曲骨，肾俞

妊娠呕吐

中脘，足三里，内关

胎位不正

至阴（小脚趾），足三里

产后腹痛

关元，气海，子宫，三阴交，足三里

产后少乳

乳根，膻中，足三里，少泽

更年期综合症

肾俞，三阴交，中极，足三里，悬钟，子宫

颈椎，腰椎，外科艾灸篇

落枕

天柱，大椎，肩外腧，肩中腧

颈椎病

天柱，大椎，合谷，关元，后溪

肩周炎

肩髎，尺泽，风池，曲池，肩髃,肩部阿是穴

肩臂外侧痛

曲池、二间

肩臂内侧疼痛

太渊、尺泽

肩关节后侧痛

中渚、天井

肋软骨炎

内关，阳陵泉，支沟

腰肌劳损

志室，委中，大肠腧，腰阳关

腰椎间盘突出

后溪，足三里，昆仑，命门，阴交，腰阳关

坐骨神经痛

腰夹脊穴，环跳，秩边，腰阳关

梨状肌综合症

环跳，秩边，承扶，殷门，委中

扭挫伤

足三里，血海，三阴交，合谷

足跟痛

太溪，昆仑，照海，申脉，解溪

痔疮

长强，上巨虚，二白，承山，血海

结（角）膜炎

丝竹空，印堂，风池，阳白，曲池，太阳

牙痛

合谷，下关，颊车，内庭

口腔溃疡

下关，合谷，颊车，地仓，廉泉

扁桃体炎

合谷，曲池，大椎

过敏性鼻炎

风池，足三里，迎香，合谷

鼻出血

合谷，上星，迎香

荨麻疹

曲池，合谷，血海，三阴交，足三里

湿疹

合谷，三阴交，曲池

白癜风

合谷，曲池，足三里，血海，三阴交，风池

斑秃

风池，头维

美体，减肥，美容艾灸篇

塑身万能穴

曲池

丰胸

天宗，中府，太溪，膻中，乳根，少泽，肩井

美容

百会，阳白，印堂，下关，四白，迎香，足三里，三阴交，气海，肝腧

瘦脸

四白，迎香，太阳，承浆，颊车

瘦手臂

曲池，外关，尺泽

瘦腰/小腹

天枢，水分，气海，肾腧，三阴交

瘦腿/臀

环跳，承扶，殷门，委中，血海，承山，足三里

养生其实没那么难，艾灸需要坚持，健康就在我们自己的手中！艾灸表特别好用，先存下来！

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