冬季，咳嗽、老慢支、肺炎、哮喘、支气管扩张等呼吸道疾病高发时期，研究发现，这与人体呼吸道自带的“净化器”受损有密切关系。专家解释说，一旦呼吸道净化器功能受损，不能及时清除进入的病菌、颗粒物等，就会导致呼吸道发炎。引起诸多呼吸道疾病。

随着年龄的增长，中老年人身体机能下降．呼吸道纤毛数量减少、功能减退，再加上吸烟、空气污染、喝水少、嗜食辛辣食物、经常挖鼻孔、慢性炎症、长期服药等多种因素，均会进一步损害呼吸道净化器，导致咳嗽、哮喘、支气管炎等多种呼吸道疾病。严重者还会造成肺永久性损伤，引起肺纤维化，最终因进行性的呼吸困难而导致死亡。在寒冷而干燥的冬季，想要保护呼吸道净化器，除了要避免以上不良因素，还应注意保暖。外出围条围巾，尤其是患有呼吸道慢性疾病的中老年人，最好戴个口罩，一来能防止冷空气直接进入呼吸道。进一步破坏纤毛：二来可阻挡一些有害物质，减轻纤毛的工作负担。另外，还可通过以下一些简单有效的方法来保护呼吸道纤毛。增强其清洁、净化呼吸道的能力。

有意打哈欠有意识地多打几个哈欠，能使更多氧气进入肺部。促进体内气体交换，在此过程中可增加体内一一氧化氮(No)的生成，通过一系列复杂的变化，引起磷酸化反应，从而刺激呼吸道纤毛摆动。增强其净化呼吸道的功能。每日有意打2--3次哈欠即可。

森林浴森林中含有丰富的负离子，负离子与呼吸道健康关系密切，可增强呼吸道纤毛功能，加快其摆动的速度，使进入呼吸道内的细菌、病毒等异物及时排出体外。并且能改善肺泡功能及肺通气、换气功能，起到缓解支气管痉挛、增加肺活量、调整呼吸频率等多种作用．有效预防冬季多种呼吸道疾病。置身茂密的森林中，全身放松，闭目调整呼吸，使呼吸缓慢而深沉，持续15分钟，隔日1次。长期坚持效果甚好。

盐水洗鼻盐水洗鼻可稀释鼻纤毛上的黏液，加快纤毛运动，增强其清洁呼吸道的能力。还能改变呼吸道局部渗透压，起到抗菌消炎作用，有效防治呼吸道疾病。食盐3克，放入毫升开水中溶化，等温度降至与体温接近时。用消毒棉签蘸盐水反复清洗双侧鼻腔，每次3分钟。每日1次。应注意盐水的浓度．过高过低都会影响效果。

颤鼻中隔颤动鼻中隔，可促进鼻黏膜的血液循环，增加鼻黏膜分泌黏液的能力，加快纤毛摆动．使病菌等有害物质及时排出．从而有效预防呼吸道炎症。将手清洗干净，用一侧手的拇指和食指轻轻拽住鼻中隔左右颤动，持续1分钟，停顿15秒后再颤动1分钟，此为1次，每日2次。

搓鼻翼在鼻翼两侧的鼻唇沟中(鼻翼外缘中点旁开约

0.5寸)有迎香穴，刺激此穴可保护鼻纤毛，并促进鼻纤毛摆动。将两手食指置于两侧迎香穴，上下搓24次，感觉鼻部微热为宜，此为1回，每日2回。

饮桔梗茶桔梗味苦、辛，性微温，专入肺经，祛痰止咳、宣肺排脓。药理研究发现，桔梗含桔梗皂苷。能使呼吸道黏液分泌量显著增加，从而起到保护呼吸道纤毛的作用，还能镇咳、消炎，对急慢性支气管炎等有防治作用。桔梗3克，加沸水冲泡，当茶频饮，喝完可续水，至味淡即可，每日1剂，连续7曰。

吃黑巧克力黑巧克力含多酚类物质，可促进体内一氧化氮生成，进而刺激呼吸道纤毛摆动。修复受损纤毛：增强纤毛净化呼吸道的能力。预防呼吸道疾病。每日吃黑巧克力30克即可，长期坚持效果显著。

嚼杏仁甜杏仁有祛痰止咳、润肺平喘的功效。药理研究发现，甜杏仁中的有效成分在体内被水解后。可稀释纤毛上面的黏液，使纤毛摆动更顺畅，频率恢复到正常。从而有效清除进入呼吸道的有害物质，预防呼吸道炎症。取甜杏仁15克，细细嚼食，每日1次

本方是由21味中药组成的纯中药大组方制剂。经过现代药理研究发现润肺止嗽丸具有润肺止咳、化痰平喘、养阴益气、清肺泻火、消肿抗炎、抗病毒、抗菌、抗肿瘤、抗癌、增强免疫力等药理作用。有效治疗各种慢性肺部疾病，能够防止癌变的发生，对肺癌有辅助治疗作用！！！苦杏仁为治疗咳嗽之要药，紫苏子为治疗痰雍气逆咳喘之要药，黄芪为补气之要药。诸药配伍共奏清肺、润肺、养肺、护肺之功，能够有效解决咳、喘、痰！功效应用：宣肺:排出体内的浊气，将营养成分布散周身。清肺:溶解痰、毒、沉淀物、炎性物质，呼吸系统清道夫。治肺:杀死病毒、细菌，抑制生长。护肺:在病灶部位形成保护屏障，阻断病毒、细菌入侵，修复受损细胞，防止复发！润肺:供给肺脏足够的津液，解决肺燥。养肺:大量的矿物质营养成分。如钙、镁、锰、锌、铜等，调理人体的脏腑功能，提高自身免疫力。