男性养生揭秘夏威夷人长寿之谜

如果有人问你最想去哪里居住?我想大部分人都会异口同声地回答是夏威夷。夏威夷的自然风光、阳光沙滩是众人了心驰神往之地。夏威夷的热带岛屿被称为人间天堂，夏威夷人不但长寿，而且居民的幸福指数高。那末，夏威夷人长寿之谜到底是什么呢?小编这就为你来揭秘。

　　夏威夷人长寿秘诀

　　1、社区关系紧密，重视家庭生活

　　不管多么繁忙，夏威夷人都会优先安排时间与家人和朋友相聚，这些亲情活动能减轻压力、提升幸福感和增进长寿。它的社区理念强调通过人与人的积极接触产生正向的影响，营建出夏威夷人对生活的独特观念。他们抗压性较强，心理素质好。周末，每个人都会与家人享受野餐或参与群体活动。

　　2、特有的夏威夷节奏：爱访问、常欢笑

　　岛屿上特有的节奏缓慢、压力轻微的生活方式让夏威夷人具有了很强的健康优势。一名名为罗谢尔巴拉德的冲浪运动员在接受《赫芬顿邮报》采访时说：我们当地人所称的夏威夷风格，就是和朋友享受欢乐时光，常常访问家人，纵情欢笑、讲有趣的故事，即便工作繁忙期间也是如此。

　　3、阳光充足和空气洁净

　　夏威夷群岛具有原始海白癜风怎么治最好滩和热带植物，夏威夷人能从户外生活中享受到充足的阳光和洁净的空气，对健康增效很多。

　　4、锻炼量大，饮食含盐量低

　　夏威夷大学医学院的长寿专家布拉德利威尔科克斯博士说：夏威夷人倾向于吃高质量的食品，体育锻炼量也大。夏威夷人中参加体育锻炼的比例超过了60，仅次于阿拉斯加州。夏威夷式的饮食方案中含有大量的新鲜鱼肉、豆类和果蔬，而且夏威夷人从日本人的饮食方案中鉴戒了很多有益的因素，含盐量较低。

　　5、乐天派的性情

　　乐观主义是夏威夷人普遍具有的一种心理状态。乐天派的人能享受到更高的睡眠质量。哈佛大学的研究人员发现幸福感能增强免疫系统的功能，下降人们患上心血管疾病的风险。

　　6、典范性的医疗保健服务

　全国哪家医院治疗白癜风最好　夏威夷州的医疗保健服务水平处于全美各州前列。该州法律强迫规定雇主必须为任何1名每周工作超过20小时的员工提供医疗保险，大部分夏威夷人都能享受高水平医疗保健服务。

　　早起几件事养好精神快乐一天

　　美国《读者文摘》精心总结了以下晨起建议，帮我们养好精神，快乐一天。

　　1、窗帘半掩

　　与其在闹钟中惊醒，不如晚上睡前就把窗帘拉开一点，让第二天早上照进来的阳光给大脑一个信号：该起床了。

　　2、闹铃早设15分钟