我是八十高龄的老人，十多年前患上了支气管炎，各方求医无效。由于咳嗽频繁，造成肺气泡肿胀。年以后，肺气肿逐年加重，到了年上半年肺气肿已到达二级以上，据说到达三级以上就会不治而濒于死亡。眼看新朋邻居死于气管炎者每年有之。他们年龄比我小，我自度也不久人世了。《气功荟萃》一书中有“六字诀”气功，能治疗各种疾病，人家介绍我说很有效果。其中呬字诀专治肺气肿。我看了后曾锻炼多次，感到记不住。

六字诀都要炼，而其中只有第四字才是专治肺气肿的，动作又如此简单，这使我产生怀疑：能否治好肺气肿？据中西医生说肺气泡一肿胀，无法改变，它不会收缩了：我只好望书兴叹，我已经没命了。

后来看到《气功治病问答》一书中也有介绍单独锻炼六字诀第四字的内容，正合我意：专取该功法，排除另外几个气功动作岂不是很好。我便试行单独锻炼呬字诀。第一次锻炼没几遍，便感到很吃力，要休息一下再练。这样每天锻炼，．次数逐步增加了，一周后胸部感到有些松动。继续锻炼，次数增加，2个月后肺部确实轻松了，胸部不闷了，3个月后完全畅通了，练习次数增加到几十次。

这时我转忧为喜，看来有治好希望，所以我继续锻炼，不使间断。至冬天，因为衣服穿多了，锻炼很不方便，于是减少锻炼或不锻炼，胸部又感到气闷，重作锻炼时呼吸不是很畅通，有些受阻。从此得到教训，要天天锻炼．否则肺气泡还要回复膨胀，经过不断地锻炼，现在嘴唇舌头都是淡红色了，不发生紫绀现象。这说明我身体中血氧充足。我的气功锻炼是91年7月中旬开始的，到今年6月中旬止，共锻炼11个月。现在开始停止锻炼，10天过后，没有变化，平时不咳无痰。基本上好转，看来我不会死于肺气肿了。

现在把呬字诀气功抄写于下：呬字发音如“四”，取第四声。正音为“息”，读如“谢”。念时开口张腭。先做动作为两手从急脉穴处起向上提，两手抄合，手心相对，过腹渐转掌心向上，抬至膻中穴时，两臂外旋翻转，手心向外成立掌。

指尖升至喉部时，左右展臂宽胸推掌，如鸟张翼。同时开始呼气念字，足大趾轻轻点地，两手垂下复原。总共4个动作，简单易做，当练习宽胸推掌时，头要昂起而挺胸，效果更好。这气功必须每天做，每天练三四次不等，次数可以逐步增加到36次以上。

来源于播客