导语：古人有句话说得好“谈生万病”，相信很多人都经历过喉咙里咯痰是一件肯不舒服的事情，也会影响到正常的呼吸。此外，痰里面还有很多的细菌和病毒的成分，痰一直在嗓子里会出现很多的不良因素，怎样才能清楚嗓子里面的痰呢？我们先要知道咳痰的原因。

一、嗓子里为什么会产生痰

中医理论中讲到痰主气湿，嗓子里出现痰是一种水湿的表现。如果身体里面的水不溶解和运化不出去，就会残留在身体里面，在吸附身体里面的其他物质，慢慢的就会形成痰。身体里面出现水湿与脾虚也有一定的关系，因此脾虚的人痰多。在吃的方面也要注意，多吃猪肉也会产生痰，导致体内的痰湿，很多吸烟喝酒的人身体里面也有痰湿。

二、化解嗓子有痰的方法

为了化解痰，就要养成良好的生活习惯，在吃食方面也要多加注意。减少吸烟喝酒的习惯，慢慢地调节自己的脾虚，吃一些对脾脏好的食物例如：山药、大枣、葡萄、甘蔗、龙眼等等。还要每天的坚持运动，因为运动会加快脾脏的运动速度，也可以帮助排出体内的寒气和湿气，减少痰的产生。此外我们还要保持好的心情，心胸要扩大，心态要好，不要总是多愁善感的。在中医上面讲，心情也是影响身体健康的一种因素，所以我们要每天保持好心情，才能让脾脏更好地运转，减轻压力。

调理不是一天两天就能做到的，必须长期地坚持下来，才能在根本上消除痰。在平时的生活中，要快速的找到消除痰的好办法，因为嗓子里咯痰是一件何不愉快的事情，会让人变得十分烦躁。

三、怎么做才能更快地化解痰

1、盐水洗鼻子

用盐水清洗鼻子是化解痰的办法之一，也是最有效最快速的一个办法。口中的痰大多都是在鼻子里面的鼻涕产生的。鼻腔内细菌增加的话鼻涕也会增加，加速痰的生成，所以用生理盐水洗鼻，可以清除鼻子里的细菌，改善鼻腔干燥，鼻子好了痰就减少了。

2、采用正确的咳痰方式

咳痰也是一个技术活，当嗓子里有痰咳不出来是，要采取正确的方法端正坐姿，多深呼吸几次，在坚持憋气两分钟，等到呼吸困难的时候，身体向前倾猛烈地咳嗽，就能把喉咙里的痰咳出来了。相对于年轻人老人和孩子的咳嗽能力比较弱，应该多喝水，并拍打背部刺激他们咳嗽出来。

3、罗汉果泡水喝

我们可以用一些中药材泡水喝，罗汉果、决明子，菊苣可以祛痰，也可以润肺清热，所以在平时的时候要多用它门泡水喝。罗汉果的作用是化痰止咳，咽喉肿痛，清肺润燥；菊苣的作用是清热解毒；蒲公英的作用是清热解毒，消肿杀菌，有利于化痰的作用。在喉咙有痰咳不出来的时候就要把这些药材多泡水喝，尤其是对经常咳嗽咳痰的人，多喝罗汉果就会有很好的作用。

过了春天是一个干燥的季节，所有人都说吃橘子止咳，但是不建议大家这么做，因为刚入秋人的阳气逐渐恢复，吃这些食物会加速咳嗽的加重。有的很多人都想问，痰咽下去会不会有影响，痰是可以咽下去的不用担心痰里面的细菌和毒素对身体造成的影响，自身免疫就会将痰处理掉。

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