女人25岁以后怎样补充荷尔蒙

荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，荷尔蒙的种种变化，总是在女性身上表现得特别突出。食品是补充荷尔蒙的重要因素，尤其是多食黄色食品，对增进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助。

　　荷尔蒙25岁开始减少

　　人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。

　　21至22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐步老化萎缩，皮肤明显暗淡，精神不佳。60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

　　缺少荷尔蒙的表现

　　：、、疲倦治疗白癜风的医院、。白天，困乏，严重影响日常生活。

　　：月经不是提早就是推后，并且经期太长。

　　皮肤衰老：皮肤松弛，日渐粗糙，毛孔也粗大起来，乃至连色斑也跳出来捣乱，镜子中出现出来的是标准的“黄脸婆(黄脸婆博客,黄脸婆说吧)”。

治疗白癜风医院　　烦躁：、乃至狂躁，会由于一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的模样，有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低。

　　有色食品影响荷尔蒙的分泌

　　从中医的理论上说，人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。

　　中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食品，与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系，公道地搭配饮食，有助于提高荷尔蒙的分泌。

　　肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食品：

　　肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食品，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏偏爱绿色的食品，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

　　脾偏爱黄色且有自然甜味的食品，如黄豆、南瓜、橘子、、玉米、香蕉等。黄色食品可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而减缓女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食品对消化系统也很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

　　也就是说，女性要改良荷尔蒙的分泌状态，首先要从吃黄色的食品开始，由于它是女性荷尔蒙分泌的原动力。（实习：孔丹琪）