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哮喘是一种常见的肺部疾病，全称是“支气管哮喘”，小小的哮喘不起眼，但是现在的危险性是非常大的，因为它没有具体的发作时间还有规律，一旦发作，就会危害生命，哮喘其实就是呼吸道被很多的痰挡住了，阻碍了空气的进入，尤其春秋季发病率最高，其实很多食物可以克制哮喘，下面就带大家了解一下。

1，苦杏仁粥

用料：苦杏仁、桑白皮、党参25克、生姜、红枣5个、牛奶、粳米

做法：把苦杏仁磨成粉末，加上准备好的牛奶，搅拌，过滤渣子，加清水煎制党参、桑白皮、生姜、大枣、去掉渣子，放入粳米，快熟的时候加上刚才的杏仁汁食用即可。

功效：苦杏仁性温，可以治疗咳逆上气，可以滋养缓和，可以祛痰止咳，平哮喘，润呼吸道，苦杏仁中还有一种特殊的物质，苦杏仁苷。可以被肠道的生物酶分解成氢氨酸还有苯甲醛，对呼吸中枢有抑制作用，可以镇咳平喘。

2，糖溜白果

用料：水发白果、白糖、淀粉、清水、碱

做法：水发白果剥去外壳，加上纯净水还有碱用火烧开，刷去外皮，拿掉白果心，放到碗里，加上清水蒸熟，起锅烧水，加入白果，白糖，撇掉浮沫，勾上芡即可出锅。

功效：白果性平，可以收敛肺气，可以缓解哮喘，对肺病咳嗽、尤其是老人虚弱体质导致的哮喘都有一定的食疗作用，白果中的白果酸，可以杀菌消炎，可以治疗呼吸道感染疾病。

3，杏仁核桃丸

用料：杏仁50克、核桃仁50克、生姜、蜂蜜

做法：先把杏仁核桃仁清水浸泡，去掉外层表皮，生姜洗干净去皮之后切成末，三种食材捣烂，加上蜂蜜，做成小丸子，每天睡前服用，十天服完。

功效：核桃性温，可以补肾润肺，常用于腰肌酸软，夜晚遗精，便秘等疾病，在这里可以理虚润肺，止咳定喘。

除了饮食，2件事也很重要

1，避免接触过敏原，比如花粉，扬尘，草粉还有甲醛等等，家里有宠物的也要注意，经常打理掉落毛发，天气不好时，出门记得勤戴口罩。

2，可以进行轻度的运动，用来增强自身的免疫力，防止感冒，尤其是老年人，本身抵抗力就比较弱，哮喘发作会比较频繁。

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