哮喘

如果你不停的咳嗽、气喘,并感到胸部郁闷、呼吸困难。那么,你可能得了哮喘。

哮喘是由支气管(肺部内的小气道)周围的肌肉痉挛使肺部分泌过多粘液所引起的过敏情况,这阻碍了肺部不新鲜空气的排出。当空气无法自由地在肺部的气囊中交换,支气管性哮喘便产生;而心脏哮喘是心脏功能不正常所导致。

过敏是哮喘的首位病因,如果肌肉痉挛加上粘液增多,则多半是由于过敏花粉、草类、灰尘、霉菌、吸烟和动物毛皮等都能够引起过敏,这些过敏源触发免疫系统制造组织胺,引起过敏反应及哮喘发作,任何过敏原均可诱发哮喘;其次是遗传因素引发的哮喘,这源于身体中易感此病的基因;肺部感染也可以引发哮喘,尤其是两岁以下的幼儿,呼吸道病毒感染是幼儿哮喘发作的常见病因,当然,成人也不排除这一感染途径;研究人员还相信,镁的摄取量较低或是缺乏镁,可能在某型哮喘病上扮演一角色。

治疗哮喘的自然疗法在于消除或大幅减少刺激物,然后提高身体自愈的能力。下面就是一些有效的家庭防治措施。

36种防止哮喘发作的方法

家庭治疗措施

●正确地使用吸入剂

治疗哮喘常用的是支气管扩张剂,如异丙肾上腺素、甲基肾上腺素。当哮喘袭来时,正确地使用吸入剂,可迅速地减轻病情。吸入剂勿喷在喉咙后方,这不是吸入剂抵达肺部的正确方式。如果你看到水气由嘴巴跑出,表示你的方法错误。张开嘴巴,拿起吸入剂,约距离嘴巴2一3厘米,深深地慢慢吐气,然后在你开始吸气后的半秒内,按下吸入剂。在喷入后仍继续吸气然后憋气3--5秒。喷过第一次后,气道会打开,但如果紧接着喷第二次,是没有什么加强作用的。如果等2一5分钟再喷第二次,则可以有加强的效果。注意,支气管扩张剂是强效药,如过量能产生严重副作用。

●学会发现哮喘湍的早期征兆

注意哮喘的早期征兆。当你发现体内的警示讯息,应立即采取行动,以避免哮喘发作。这是对付哮喘病的最佳方式,愈早行动,病情愈轻微。

●学会应急

哮喘发作时,应协助病人取舒适的半卧位或坐位。以帮助排痰吸氧,并找医生。病情缓解时,可做预防性治疗。

●避开过敏源

如果哮喘是由过敏引起的,医院作免疫治疗,免疫治疗可以帮助你的免疫系统建立防御能力,减少甚至消灭过敏反应。同时,平时应尽量避免暴露在过敏源下面。尽量避免或减少接触花粉、灰尘、尘螨、动物的毛发;要常清洗寝具、地毯、家具;安装空气滤净器;使用有HEPA滤器的吸尘器;居家环境多多种植绿色植物,因为绿色植物是非常有效的空气滤净器。

●减少由运动引起的哮喘病

当你晨间慢跑时,你的哮喘病是否来袭呢?当你劳动身体时,是否突然发现自己气喘如牛?如果是,那么你可能患有运动引起的哮喘病,运动前15分钟服用药物,有助于运动顺利完成。

●避开烟雾弥漫的窒内

哮喘病患者不应该抽烟,而近来一项加拿大的研究更指出,哮喘病患者周围的人也不该抽烟。尤其在冬季,当屋内门窗关上时。如果有人在屋内抽烟,将使哮病患者病情加重,尤其是小孩子。

●睡前服用制酸剂

吃太饱睡觉也可能引发哮喘病。哮喘可能由胃液逆流而造成,即胃酸反流进食道。当你躺平时,胃里的一些食物可能跑进呼吸道。睡前可以先将床头及枕头垫高,以预防胃液逆流,并服用制酸剂,以降低胃酸。

●避免冷空气

当你开门出去时,冷风迎面袭来,对你的病体有百害而无一利,因此天冷时,应尽量待在室内。如果非得外出,则在出门前,先将嘴巴及鼻子保护好。冷空气可能引发哮喘病,但当你用围巾或口罩盖住嘴鼻部分,你吸人的则是温暖的空气。

●谨慎地使用空调

空调也可能对哮喘病有益,但得小心使用,以免将外面的空气带入室内。使用车内空调时,勿设定在送风并冷却空气的按钮上,应设定在循环或最强冷之处,以免引进花粉。

●远离厨房

即使闻到不适合你的食物,也可能引发哮喘病。在一项研究中发现,只要稍微闻到煎蛋味就足以使数名患者爆发哮喘病。所以无需等到吃下有害的食物才发病,光是闻到食物的气味就有可能引发你的哮喘

●使用不含阿司匹林的止痛剂

对某些哮喘病人,阿司匹林可能引起致命性的后果。如果你有鼻窦炎、鼻息肉或哮喘病,不应使用任何非类固醇消炎剂,例如阿司匹林或ibuprofen,因为这些药可能使病情加重或甚至致命。这种对阿司匹林的反应可能突然产生,所以最好是避开所有含阿司匹林的产品。同时,也不宜长期服用强的松或地塞米松类激素药,因可导致骨折、胃溃疡、抵抗力下降。

●紧急时可用咖啡代替

当你在野外活动,忽然感到哮喘病快发作,而身边又恰好忘了带吸人剂,这时候该怎么办?喝几杯浓咖啡,对哮喘病有效。哮喘病人服用含咖啡因(约两杯咖啡所含的量)的药物,可以呼吸得较顺畅,并改善病况。咖啡因与最常用的气喘病药物——茶叶碱(theophylline)几乎是相同的物质,你的身体无法分辨其差别。然而,咖啡因不能当作平时药物的代替品。只有在紧急时,当身边没有药物可用,两杯浓咖啡或一些巧克力片可以暂时取代药物。

●运动时不要张嘴

激烈运动时,当你张开嘴巴喘气,会使喉咙变干变冷,由此很可能引发哮喘病。应该闭上嘴巴,用鼻子呼吸。

如果你跑得像只小鹿,你将很快就后继乏力。因此运动时需要调整自己的步伐。充分地暖身,然后徐徐地出发。

●利用游泳可以驱除哮喘病

游泳是哮喘病人的理想运动。由于处于高湿度的环境,不会口干舌燥。其他不需要持续进行的运动,例如棒球、网球及高尔夫球,都颇适合哮喘病患者。

营养及饮食治疗

●避开引发哮喘的食物

要避免苜蓿、甜菜、红萝卜、可乐、冷饮(可能引起支气管痉挛)、乳制品(包括牛奶及冰淇淋)、鱼、红肉(尤其是猪肉)、加工食品、盐、菠菜、鸡肉及火鸡肉、白面粉、白糖;蛋类、核果及海产;BHA及BHT食品添加物;F、D及C黄色5号色素;色胺酸等。如果你有哮喘病,应认识并避免那些会引发哮喘病的食物。

●注意盐的使用

英国的一项研究指出,食盐对哮喘病患者可能有致命性的威胁。在男性及孩童中,盐与哮喘病死亡率之间有很明显的关联。因此,哮喘病患者应尽量减少盐的摄入量。

●小心食品添加剂

食品添加剂,尤其是亚硫酸盐及味精,会引发哮喘病。亚硫酸盐最常见于啤酒及其他酒类、虾、水果干(尤其是杏果)。大部分餐厅使用亚硫酸盐保存生菜沙拉、酪梨酱、水果切片、凉拌卷心菜、冷冻式灌头贝类、罐头食品、腌制品冷冻薯条、洋芋片、酒醋、苹果汁、马铃薯、烘烤食品、腊肠、酒品。亚硫酸盐可见于任何一种食物。有些人在吃过合亚硫酸盐的食物后,会有严重的突发症,甚至会导致死亡。

●亚硫酸盐

包括重亚硫酸钠、重亚硫酸钾及二氧化硫。它们经常被用来防止食物变色及细菌滋生。上餐馆时,不妨问一下食物里是否添加味精或亚硫酸盐。

●多食用新鲜蔬果

多食用新鲜蔬果、核果、豆制品及种子、燕麦片、糙米、全麦等谷类。并采用一种低血糖性的饮食一不含糖而含高蛋白质及低碳水化合物。

忌食带鱼、黄鱼、蛏子、虾、蟹、芥菜等发物;适量选食一些能滋补肺脾肾的食品,如莲子、栗子、山药、黑豆、胡桃、芡实、刀豆、梨、银耳、枇杷、猪羊肺等。

●补充绿色饮料

每日补充3次果菜汁,餐前半小时使用。每个月实施三天的禁食,只喝蒸馏水及柠檬汁,或两者的综合,有助身体除去毒素及粘液。戒烟酒,多喝茶。

●多吃鱼

建议哮喘病人每餐前服用2粒鮭鱼油胶囊,而且每周吃三次鱼。

●应补充的必需营养素

①维生素A加β胡萝卜寰

用量,每日IU~IU。用以修补组织及增强免疫力

②泛酸(维生素B5)

用量,每日3次,各50毫克。B是抗紧张维生素。

③维生素B6

维生素B6对哮喘病具有疗效,能激活免疫系统,每天服用50毫克的B6,可减轻气喘。大量的维生素B6可能有害,对成年人而言,每日50医院常用的安全剂量。(最安全的方式是,仅在医师同意下使用B6)

④维生素E

用量,每日IU,然后逐渐增加,它是强力抗氧化剂。

⑤镁

用量,每日毫克。镁箝合剂能阻止严重的气喘,减少哮喘发作的频度和严重度。

⑥综合维生素矿物质复合物(高效力)

每日微克。是增强免疫功能所必需的

⑦维生素C加生物类黄酮

用量,每日3次,各毫克。促进组织修复,抵抗病菌、过敏原等有害物的侵人,增强机体的免疫力。

⑧蜜蜂花粉

刚开始服用数粒,渐增至每日1茶匙,最好是使用离家方圆十里内的花粉所制成的产品。

⑨钙

每日毫克,箝合形是最有效的

⑩辅酶Q10

每日10O毫克。具有对抗组织胺的能力。

用量依照产品标示。它具有改善肺部组织的作用

●保健药腾

①杏仁豆腐

豆腐克,杏仁15克,麻黄3克,精盐、味精、香油各适量。先将杏仁、麻黄洗净,共装人纱布袋,用线将口扎紧。然后将豆腐切成3厘米见方和药袋一起放人沙锅,加适量水,先用旺火烧开,后改用文火,共煮1小时,最后捞出药袋,加人精盐、味精、香油调味即成。食豆腐,喝汤。每日分2次食用,连服3日为1个疗程。此方润肺滑肠,发汗定喘。适用于肾阳虚哮喘症。受凉发作者食用,疗效更为显著。

②霜桑叶茶

经霜桑叶30克。将经霜桑叶洗净加水毫升-毫升,煎沸10~15分钟,取汁。代荼饮用,每日1次,不拘时温服。此方祛风平喘,止咳化痰。适用于风热痰喘症。忌食腥腻之物。

③燕雪梨

取雪梨1个,去皮挖去芯,放入半夏10克,冰糖适量,然后把梨放碗内,隔水蒸熟,去半夏吃梨,每日1个,润肺化痰,定喘止咳,治疗热哮喘甚妙。

④百合粥

取百合50克,粳米克,共煮成粥,经常食用。适用于脾肺气虚哮喘患者

⑤南瓜膏

南瓜1个,鲜姜汁10毫升,麦芽克。将南瓜去籽,切块,入锅水煮极烂为粥,用纱布绞取汁,再将汁煮剩一半,放入姜汁、麦芽,以文火熬成膏,每晚服克,严重患者早晚服用。专治哮喘,效果极佳。

⑥苏子粥

苏子克,水煎,去渣取汁,加入粳米克,共煮成粥,每天食用。适用于痰浊壅肺、气体阻滞患者。